Health News: पपीते के बीज खाने के गजब के फायदे, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल में ऐसे करें इस्तेमाल
फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिन बीजों को हम बेकार समझकर फेंक देते हैं, वे भी हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं
Papaya Seeds Benefits.फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिन बीजों को हम बेकार समझकर फेंक देते हैं, वे भी हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं? पपीते के बीज भी कुछ ऐसे ही हैं, जिन्हें लोग आमतौर पर कूड़े में डाल देते हैं, लेकिन ये बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर को कई जबरदस्त फायदे पहुंचाते हैं। अगर आप भी अब तक इन्हें फेंकते आए हैं, तो आज से ऐसा करना बंद कर दें और इसके बेहतरीन लाभों के बारे में जानें।
पपीते के बीज खाने के जबरदस्त फायदे
1. कब्ज से राहत दिलाने में सहायक
पपीते की तरह ही इसके बीज भी पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद प्रोटियोलिटिक एंजाइम आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं, जिससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। अगर आप पेट की परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो पपीते के बीजों को अपने आहार में जरूर शामिल करें।
2. डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो पपीते के बीज आपके लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और फ्लावोनोइड्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रोजाना सीमित मात्रा में इन बीजों का सेवन करने से शुगर लेवल बैलेंस में बना रह सकता है।
ये भी पढ़ेंःCrime News: जलन की भावना ने की दुश्मनी की शुरुआत, नई बाइक पर थूका तो कर दी हत्या
3. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक
बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। पपीते के बीजों में ओलेक एसिड पाया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है और दिल को स्वस्थ बनाए रखने में योगदान देता है।
किन 3 लोगों को पपीते के बीज जरूर खाने चाहिए?
1. डायबिटीज मरीज – ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए पपीते के बीज फायदेमंद होते हैं।
2. पेट संबंधी समस्याओं से परेशान लोग – कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पपीते के बीज बेहद असरदार हैं।
3. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग – जिनका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, उन्हें पपीते के बीजों को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए।
पपीते के बीज कैसे करें सेवन?
-इन्हें धूप में सुखाकर पीस लें और पाउडर के रूप में सेवन करें।
-रोजाना 1 चम्मच पपीते के बीजों को सलाद, जूस या स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं।
-इन्हें सीधे भी चबाया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में ही खाएं।
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो पपीते के बीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। अगली बार जब पपीता खाएं, तो इसके बीजों को फेंकने की गलती न करें और इनका पूरा फायदा उठाएं
(अस्वीकरण: यह लेख/सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी जा रही है, यह किसी भी तरह से चिकित्सकीय राय नहीं है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञों की परामर्श अवश्य लें। स्मार्ट वाणी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है)
